战胜“恐惧”的乐队

    熟悉原本心理的人可能还记得原本心理在新办公室开业不久的2015年9月份举办的一次活动，一支来自北欧的乐队——Cure A Phobia（治愈恐惧）在原本心理进行了一场音乐演出和分享，这支乐队在瑞典小有名气，不仅仅因为她们的音乐，还因为她们靠着相互帮助、相互鼓励在音乐表演里战胜了“广场恐惧症”。

Cure A Phobia 在原本

    乐队主唱曾经患有‘广场恐惧症’，朋友们为了帮助她，组成了这个乐队，不断地排练、演出，经过多年的治疗、相互鼓励、相互支持，她们最后以成功地在广场、在大众面前用出色的音乐表演宣告了自己“广场恐惧症”的终结。

2015年9月原本CureAPhobia演出

    以前，我认为这些复杂的心理问题，现代心理学才能解决，殊不知，800多年前，中国古人早就在运用这些现代心理学“发明”的疗法了。金元四大家（古代名医，公元1156年-1228）之首的张子和，就用“系统脱敏”或者说“暴露疗法”治疗过一个“惊恐症”的女士。

‘卫德新之妻，旅中宿于楼上，夜值盗劫人烧舍，惊堕床下，自后每闻有响，则惊倒不知人。家人辈蹑足而行，莫敢冒触有声，岁余不痊。诸医作心病治之，人参、珍珠及定志丸皆无效。戴人见而断之曰：惊者为阳，从外入也，恐者为阴，从内出。惊者为自不知故也，恐者自知也。......，乃命二侍女执其两手，按高椅之上，当面前下置一小几，戴人曰：娘子当视此。一木猛击之，其妇大惊，戴人曰：我以木击几，何以惊乎？伺少定击之，惊也缓。又斯须连击三、五次；又以杖击门；又暗遣人画背后之窗，徐徐惊定而笑曰：是何治法？戴人曰：《内经》云惊者平之。平者，常也。平常见之，必无惊。是夜使人击其门窗，自夕达曙。......’

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    这个病例是位女士，旅途夜宿客栈，遭遇强盗抢劫纵火，被吓的从床上跌落，自此便落下惊恐症，只要听到异响，就会被吓昏过去，家里人只敢蹑手蹑脚地走路，不敢弄出声音，一年有余，不见好转，看过的医生都按心病来治疗，用了人参、珍珠和定志丸（都是些滋补、安神的药）都没有见效。张医生看后给出诊断：.....受惊是因为不知缘故，害怕是知道缘故，于是安排两个女佣人，拉着病人的手按在高脚的椅子上，面前放一个小桌子，然后对病人说：“请您看这个小桌子”，张医生突然用木棍击打这个桌子，病人大惊失色，张医生问：“我打桌子，您怎么害怕呢？”，过了一会儿，又打了一下桌子，病人没有第一次那么害怕了，于是张医生又接连击打了几次桌子；还安排人躲在病人身后的窗外刮窗制造声响，病人开始很惊恐，慢慢就平复下来，最后居然可以笑着问张大夫：“这是啥疗法？”，至此，病人已经从对她自以为“异常”的声响产生的“惊恐”里走了出来。

    张医生解释他的治疗方法时，提到了三个重要的点：1、惊是对未知的害怕，2、恐是对知道（或者是经验的）的后果的害怕（这两点也是现代心理学对惊恐症病因的理解之一），3、治疗的关键在于——“见惯不怪”。当一件看起来或者想起来很害怕的事，（在安全环境里）不断去经历（重复），并且没有发生自己担心的结果时，原来引发“惊恐”的那些事、场景所建立起来的认知就会得到重新建立，以前“认定”那些事、那些场景必然会带来可怕后果的认知就被打破了，以后在经历同样的场景，也就不会激发你‘认定’会出现可怕后果，自然就不“惊恐”了。这些道理和现代心理学的治疗惊恐发作的心理疗法异曲同工。

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    “恐惧”这种情绪，常常会被认为是怯懦、胆小，但“恐惧”情绪有一个非常重要的功能——保护人远离危险，其实，‘健康的恐惧（焦虑、担心）是一种积极的情绪，可以帮助我们做足准备、发挥潜能，取得最好的结果。不论是面对考试或者工作中一场公开的报告或比赛，肾上腺激素的分泌使我们表现得比平时更佳。所以，健康的恐惧带来未雨绸缪的态度，这是对我们有帮助的，是一种推进的动力。相反地，不健康的恐惧使人裹足不前，限制了我们的思维、情绪、降低了我们的行动力。’（EFT治疗师看待恐惧的方式）

    除了具体的治疗技术，还存在一个“隐形的助手”，Cure-A-Phobia是一个帮助“广场恐惧症”朋友的乐队，名医张子和帮助病人也是一个团队，协同工作，核心目的就是在“恐惧症”患者的周围形成一个安全的支持环境，这是恐惧症治疗的一个非常重要的前提，恐惧症患者需要这样的“乐队”围绕在周围，提供保护和安全感。

    “恐惧”情绪并非一篇小文可以讲清楚的，想更多了解这种情绪、深入理解情绪是怎样被激发、演进的，请点击阅读原文，看看EFT治疗师如何看待“恐惧”和其它情绪。